Cara alami mengencangkan Bokong Yang kendor | Tips aman. Memiliki bongkong yang indah tentunya menjadi sebuah kebanggan tersendiri terlebih bagi para wanita. Bokong yang padat berisi tentu akan semakin menambah rasa percaya diri dan memperindah penampilan. Namun bagaimana jika bokong sudah kendur dan melorot? Apakah masih bisa dikencangkan kembali? Baca terus tulisan ini untuk mendapatkan tips dan cara mengencangkan bokong kendur dan melorot.
Mengencangkan bokong yang melorot tentunya bisa dilakukan dengan berbagai macam latihan seperti lunges,squat dll. Selain latihan tersebut anda juga tentunya harus menghindari beberapa kebiasaan yang bisa membuat bokong anda cepat kendur.
Cara alami mengencangkan Bokong Yang kendor | Tips aman
- Cara agar bokong tidak cepat kendur #1 - Hindari Duduk Terlalu Lama
Dalam beberapa penelitian menyebutkan jika duduk terlalu lama selama beberapa jam berefek buruk terhadap tubuh khususnya bagian bokong. Anda sebaiknya sekali-kali berdiri dari tempat duduk anda jika anda merasa sudah duduk terlalu lama. Lakukan sedikit peregangan tiap beberapa jam, cara ini selain membantu menjaga bentuk bokong anda juga bermanfaat untuk meredakan ketegangan di beberapa bagian tubuh anda.
- Cara agar bokong tidak cepat kendur #2 - Hindari Celana Ketat
Celana ketat pada dasarnya bukan membuat bokong anda tampak menonjol, justru akan membuat pembetukan bokong yang tidak rata dan sesak. Ada baiknya anda kerap menggunakan pakaian atau busana yang sedikit longgar. Celana dalam berbusa bisa menjadi pertimbangan jika anda ingin memiliki bokong yang rata. Bagi yang punya bokong terlalu besar gunakan busana yang longgar.
Jika memang selama ini anda sudah "terlanjur" memiliki bokong yang kendur dan melorot anda bisa melakukan beberapa tips berikut ini agar bokong anda bisa kembali kencang.
Cara Mengencangkan Bokong Kendur Secara Cepat dan Alami
- Latihan Squat (kaki lebar)
Latihan Squat (kaki lebar) ini berfungsi melatih paha dan betis, bokong dan juga bagian perut. Anda bisa melakukannya dnegan cara berdiri dengan kali dibuka selabar bahu. Kemudian jongkok dengan lutut. dimana ujung kaki mengarah ke luar. Tekan perut anda saat melakukan gerakan ini. Dengan latihan setidaknya 30 kali gerakan setiap hari akan membantu mengencangkan bokong anda.
- Lompat Tali dan Berjalan Kaki
Anda bisa melakukan cara sederhana seperti berjalan kaki atau lompat tali setiap hari. Kedua olahraga sederhana ini selain dapat mengecilkan bokong juga akan membuat bokong yang kendur kembali kencang. Berjalan kaki setidaknya sepuluh ribu langkah setiap hari dipercaya dapat membuat paha dan bokong terlihat menarik dan makin kencang.
- Latihan Peregangan
Untuk melakukan latihan peregangan ini ada memntuhkan sebuah ruangan yang cukup luas. Lakukan posisi merangkan dnegan mengangkat satu kaki keatas secara perlahan sampai anda merasakan otot anda seperti tertarik. Lakukan gerakan ini 10 - 20 kaku setiap masing-masing kaki. Selain dapat melatih bokong, gerakan ini juga akan membuat lengan anda menjadi lebih kuat.
- Tetap Menjaga Pola Makan
Agar usaha anda untuk mengencangkan bokong yang kendur semakin efektif anda tetap harus mengimbanginya dengan menjaga pola makan. Pastikan anda mencukupi kebutuhan akan mineral dan vitamin. Cobalah rajin mengkonsumsi buah dan sayuran, Selain itu penuhi pula kebutuhan cairan tubuh anda. Minum air putih setidaknya 3 liter perhari akan membantu metabolisme tubuh anda sehingga proses pembakaran lemak di tubuh termasuk disekitar area paha dan pinggul semakin maksimal.
- Cobalah Diet Detox
Biasanya bokong yang kendur dan melorot juga sangat dipengaruhi oleh kelebihan berat badan atau kegemukan. Penumpukan lemak akan menutup otot dan membuat bokong kendur,turun dan melorot. Sebaliknya tubuh langsing dan kurus justru sangat baik mengantisipasi masalah pengenduran bokong anda. Anda bisa mencoba diet detox untuk mengatasi masalah berat badan ini. Diet detox bisa anda lakukan dengan mengikuti program Smart Detox yang bisa membantu anda menurunkan berat badan hanya dalam waktu 20 hari saja Lebih lengkapnya silahkan anda KLIK DISINI.
Terima kasih telah berkunjung ke Blog kami dalam artikelCara alami mengencangkan Bokong Yang kendor | Tips aman yang dapat kami sajikan untuk anda kali ini. Anda bisa membaca tulisan kami yang lain tentang senam untuk mengecilkan bokong untuk menambah referensi anda. Semoga bermanfaat, mari langsing alami.
Artikel keren lainnya:
Belum ada tanggapan untuk "Cara alami mengencangkan Bokong Yang kendor | Tips aman"
Posting Komentar